38一下 today: 口渴才喝水超NG!「3飲水習慣」好傷腎...再亂來準備洗腎

2017年11月15日 星期三

口渴才喝水超NG!「3飲水習慣」好傷腎...再亂來準備洗腎



▲直覺式顯圖。(圖/翻攝自pixabay)

▲口渴才喝水特錯特錯。(圖/翻攝自pixabay)

生活中心/綜合報導

口渴才喝水超NG!據統計,台灣約200萬人罹患慢性腎臟病,佔總人口的10%,而2017年全台洗腎人數已破7.8萬人,盛行率跟發生率皆為世界之冠,而這樣的狀況與日常飲食息息相關,陸媒《鳳凰網》列出「3大毀腎飲水習慣」,停止愚昧的行為吧!

1.口渴再喝水

等到口渴時代表身體細胞已經脫水,同時是中樞神經發出的求救信號,長期口渴才灌水,會使腎臟排毒能力降低,最後導致腎病。

可樂,飲料,男性。(圖/達志/示意圖)

▲把飲料當水喝是大錯特錯的行為。(圖/達志/示意圖)

2.把飲料當水喝

飲料與水不能相提並論,當中的糖份和磷酸鈣會促進體內鈣排出,尿液中鈣含量隨之增高,久而久之即成腎結石。

3.長時間喝濃茶

濃茶中富含茶鹼,會加速利尿,使人體毒素更快到達腎臟,會傷害到腎小球及腎小管。

茶葉。(圖/達志/示意圖)

▲將以下食材沖泡,可以養護相對應的器官。(圖/達志/示意圖)

除了要有正確的飲水觀念,也要知道相對應的養生方式,以下列舉出「6種養生茶飲」,除了對腎臟保養有益,也能養護身體其他器官,民眾可適度飲用。

1.養肝補腎:枸杞菊花茶

早晚各一杯枸杞花茶,可以幫助肝腎排毒,降低疲憊感同時提高專注力。

紅豆。(圖/達志/示意圖)

▲紅豆本身有消水腫功效,多喝亦可暖活四肢。(圖/達志/示意圖)

2.手腳冰冷:紅豆紅糖水

將紅豆加入紅糖煮熟後,每天早上來上一碗,不僅暖活四肢,也能淡化臉上斑點。

3.口腔潰瘍:蜂蜜食鹽水

將蜂蜜及食鹽用溫水沖開後,喝2至3次,可以緩解不適感,亦能淡化黑眼圈。

▲金銀花。(圖/翻攝自pixabay)

▲金銀花是養顏美容聖品。(圖/翻攝自pixabay)

4.皮膚乾癢:金銀花蜂蜜茶

金銀花本身能治療皮膚及黏膜上的炎症,加上加入蜂蜜泡茶可以幫助排毒,改善癢感。

5.心情憂鬱:玫瑰花茶

季節轉換之際容易心情低落,多喝玫瑰茶可以提神,亦有祛豆效果。

6.風寒感冒:紅糖薑水

將生薑切成5片或切成絲,加2碗水後倒入紅糖,煮沸後飲用,能夠緩解風寒帶來的咳嗽、頭痛等不適。

文章來源: 東森新聞


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