38一下 today: 【烟霾席卷大马!】吸入污染气体会让你变短命! 连喝冷水也是致命的!? 告诉你4招预防生病~

2019年3月20日 星期三

【烟霾席卷大马!】吸入污染气体会让你变短命! 连喝冷水也是致命的!? 告诉你4招预防生病~



最近大马被烟霾笼罩!肮脏又危害人体的污染空气不断威胁我们的健康,到底我们该怎么预防呢?

先来让各位了解看空气污染会带来什么危害吧!

从眼鼻口侵入人体

烟尘岁空气扩散,导致空气微粒子(PM2.5)污染,在人们呼吸间进入呼吸管道,甚至透过眼角膜进入人体。而污染的PM2.5微粒子,会对人体各部位与器官造成影响。

不可溶性的微粒子则进入肺部,或导致肺部发炎。一些可溶性的微粒子溶入血液以后,会污染血液,导致血液毒性、凝固,甚或引发心脏疾病。除此以外,污染的微粒子也会刺激自主神经系统,可能导致心脏毒性(cardiotoxicity)。

污染微粒子不但直接影响我们呼吸管道,甚至可能打乱我们的新陈代谢、导致肥胖。而曝露于户外空气污染越长,罹患癌症(尤其肺癌)的可能性就越高。

闭不出户仍吸入有害气体

面对空气污染,很多人都会减少外出,留在家中紧闭门窗,避免曝露雾霾。不过有专家提醒,安坐家中闻不到焦味,仍有可能接触污染源,因为85%至90%的污染物是可看见并有气味的,10%至15%的微粒子是看不见、闻不到的。而且污染的微粒子随空气飘散,即便门窗紧闭也无法阻挡空气中微粒子的入侵。

全球将有900万人过早死

经济合作与发展组织(OECD)一份报告指出,全球将有900万人因空气污染在2060年过早死亡;世界卫生组织(WHO)数据更显示,每10个人中,就有9人呼吸了含有高浓度污染物的空气,每年因环境(室外)和室内的空气污染,渗透肺部和心血管系统的细微颗粒而死亡的人数高达700万人。惊人的是,其中90%以上的空气污染有关的死亡案例发生在中低收入国家,主要集中在亚洲和非洲国家。

霾害所危及的绝不仅限于亚洲各国,造成微粒子空气污染的源头也绝非止于印尼林火,发电厂废气、汽车排气、甚至二手烟,微粒子一旦进入人体便极难完全清除。因此霾害期间,除了减少外出与佩戴口罩以外,我们还能做什么?快来学习烟霾自保小贴士!

1 – 勤洗衣

PM2.5微粒子极容易附着在衣物,而且残存的时间比在户外空间更久,在室外烟霾走过的衣物,应尽快换洗,不然就如是二手烟一样,会对身边家人、朋友的健康同样造成影响。

2 – 多洗漱

雾霾空气中所漂浮的尘埃与毒素,会停留肌肤,造成毛孔阻塞。因此无可避免外出之时,可先涂抹隔离霜,阻隔空气污染物对皮肤造成侵害。无论有无外出,都应每天勤梳洗,避免污染源长期停留身体表面。

3 – 用公交

私家车的废气同样会影响烟霾加剧,如韩国在2018年初在霾害期间便推出应急措施,免费乘坐巴士与地铁,鼓励人们可多使用公共交通。因此在霾害期间,应多多利用公共交通,减少碳足迹、减轻环境负担。

4 – 多喝水

研究指出,饮用500毫升的水便可提高新陈代谢率达30%,帮助水溶性毒质排出。烟霾期间更要注意饮食,冷饮饮品部分需酌量减少,避免伤及肺胃,使免疫力下降。少喝咖啡等刺激饮料,可以葡萄糖、蜂蜜取代以滋润呼吸道。

原来喝冷水也会影响!千万别因为天气热就肆意地喝咯~ 不然这个烟霾期间病得很严重就烟网咯!

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)


【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎?