38一下 today: 常說「真的嗎?」,那代表你快到「壓力臨界點」了!

2018年9月14日 星期五

常說「真的嗎?」,那代表你快到「壓力臨界點」了!



你內心中的壓力要得到釋放,不然有一天會讓你喘不過氣來,造成無法挽回的後果。所以請學會觀察自己的心理狀態,瞭解現在是不是已經快到了你的壓力臨界值,已便適時且適當地改變生活作息或是工作量。

壓力造成口語用詞的偏好

其實身體是很誠實的,它會即時地反應人的心理狀態;當人正處於壓力緊張之下,便會出現肌肉緊繃和頭痛的情況。除此之外,根據學術期刊《Proceedings of the National Academy of Sciences》所發表的研究,發現在高度壓力下的人,在說話上會出現一些特別的傾向。

首先,他們的話通常比較少;而且會傾向使用更多的「副詞」,像是「真的嗎?(really?)」或者是「令人難以置信 (incredibly)」這一類的詞。研究學者表示,處於高壓的人們使用這些詞是為了「增強情緒」,來顯示他們的投入。

另外,壓力過大的人會較少使用任何第三人稱複數代詞,比如他們的或他們。會出現這樣的情況,被認為這是因為當人們感到受到威脅時,他們不太可能專注於他人和個人之外的世界。

學會抒解壓力

如果你發生自己或是朋友最近身體有些微不適,並且常聽到「真的嗎?」或是「怎麼可能?」這樣的用詞。那很可能是一項心理壓力的警訊!

若出現這樣的情形,建議可以先找出個人目前的壓力來源,如工作、學業、小孩或是人際關係,然後慢慢做出小幅度的調整,例如減少工作量、和相處上摩擦的對象坐下來談談;再觀察身體狀況有沒有改善。倘若都沒有變化,那請尋求專業醫療的協助,接受諮商或是藥物上治療。

參考資料及圖片來源:Her、《小姐好窮》


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