38一下 today: 整晚不睡眼睛超乾!「4法寶」拯救眼睛...跨年好實用

2017年12月30日 星期六

整晚不睡眼睛超乾!「4法寶」拯救眼睛...跨年好實用



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▲中醫師表示因熬夜導致的眼睛乾澀,首重養肝才能改善。(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/採訪報導

跨年狂嗨整晚也不怕眼睛乾!隨著2018年將至,許多人都已安排迎接新年的活動,不過又擔心眼睛會因長時間使用不堪負荷,對此中醫師表示熬夜的話會傷肝,而肝開竅於目,唯有疏肝、清肝才能改善雙眼乾澀的問題

牛蒡,牛蒡茶,茶。(圖/達志/示意圖)

▲喝下1杯放入菊花的茶,可藉其葉黃素和類黃酮物質達到護眼功效。(圖/達志/示意圖)

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅提供以下「4樣護眼法寶」,若是想緩解假期晚睡產生的暫時性眼睛痠澀可以多食用前2者,至於後2者則是屬改善熬夜過久導致的體虛問題,民眾可針對自身狀況善加服用。另外,亦可添加黃耆來補腎氣及肺氣,因為當腎氣充足後眼睛會更為明亮,或是吃些幫助氣血循環的食材也是不錯的選擇。

1.決明子

決明子歸肝、腎、大腸經,將之泡茶能治療眼睛發紅、發癢症狀,亦可緩解急性結膜炎的不適,對於排便不順、頭痛或是外感熱症等皆具舒緩功效;以5克決明子泡茶可解肝熱。

2.菊花

菊花入肝經,有平肝明目之功效,加上含有葉黃素可幫助護眼,其類黃酮物質也已證實能夠清除自由基;將之添加於紅茶、普洱茶等茶包,一小把即可(1-2克),可用來清肝以養護眼睛。

▲枸杞。(圖/記者曹悅華攝)

▲枸杞又稱明眼子,是民眾常選擇的護眼食材。(圖/記者曹悅華攝)

3.枸杞

枸杞又稱「明眼子」,歸肝、腎經,對於中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著,中醫常拿之治療夜盲症、慢性眼病,若枸杞本身鮮紅飽滿,葉黃素、胡蘿蔔素、維生素等營養價值高。

4.川芎

川芎入肝經,能活血行氣、祛風止痛,其補血、活血作用可促進血液循環,進而降低眼壓,改善熬夜帶來的眼睛不適。

文章來源: 東森新聞


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