38一下 today: 最近記憶力差是你壓力太大, 5 大徵兆檢視你的「崩潰指數」

2017年9月12日 星期二

最近記憶力差是你壓力太大, 5 大徵兆檢視你的「崩潰指數」



壓力可以表現在很多方面,有一些是情緒上的症狀,如焦慮和煩躁,有一些則可能變成會身體上的徵狀,這種生理現象的問題雖然都只是一些小毛病,但當壓力不斷增加時,這些問題很可能深深影響你的日常生活,因為這些小毛病很可能會導致心髒病、睡眠障礙、憂鬱症等疾病!不確定自己是否壓力太大了?現在就勾選出你最近出現的小毛病,測測看自己的「崩潰指數」是不是爆表啦!

□ 掉頭髮:突然之間落髮過多,甚至出現局部頭髮掉光的狀況。

□ 流鼻血:(看 A 片導致太興奮而流鼻血不包含在內)

□ 記憶喪失:例如,當你開始注意到,在會議中你似乎無法記住剛剛討論過的細節。

□ 免疫力下降:開始頻繁的感冒或是感冒病情一直反覆。

□ 多汗:經常性的過度出汗,特別是手掌和腳部。

結果分析

如果你勾選 0~1 個選項:

恭喜你!雖然平常會感到些許壓力,但你很懂得調適自己的心情,保持健康的身體。如果你有勾選上述狀況的其中一項,記得依照下方的建議,好好調節自己的身體喔!

如果你勾選 2~3 個選項:

每天忙碌的生活或是過度追求完美,讓你在無形中產生了許多壓力,如果你出現了 2~3 項徵兆,那麽你就要開始調整自己的生活作息,在還沒變得更嚴重前趕快解決壓力問題。

如果你勾選 4~5 個選項:

天啊!壓力爆表的你還不趕快請個假好好放鬆一下!如果真的已經壓力大到自己都承受不了的地步,記得找家人、朋友聊聊,更嚴重的話還是找心理醫師或各專業領域的醫師好好聊聊喔!

徵兆建議解決辦法

□ 掉頭髮

雖然有一些人的落髮是因為遺傳所導致,但如果你是 突然之間落髮過多 ,甚至 出現局部頭髮掉光的狀況 ,也就是俗稱的鬼剃頭,那就代表你很可能壓力過大,要多注意一下自己是不是工作壓力太大囉~!

□ 流鼻血

有一些研究表明,在某些情況下,經常流鼻血的患者很可能是因為壓力太大。英國 “醫學雜誌” 於 2001 年的一篇文章也表明,經常流鼻血很可能與壓力的有關,文中也提到 可以多喝芙蓉茶保持你的血壓,降低流鼻血的可能性

□ 記憶喪失

當你開始注意到,在會議中你似乎無法記住剛剛討論過的細節,這意味著你的海馬體正在萎縮,麻省理工學院的心理學家和生命管理主管 Jeffrey Rossman 博士就曾說, 長期的壓力可能會使控制你的短期記憶的大腦海馬區域受到激素干擾,而抑制大腦記憶的能力。

□ 免疫力下降

壓力對身體最重要的影響正是減弱的免疫系統,壓力會觸發釋放兒茶酚胺,這是有助於調節免疫系統的激素,而這類激素的延長釋放會干擾免疫能力。所以當你開始頻繁的感冒或是感冒病情一直反覆時,你就要開始注意看看自己的心理健康囉!

□ 多汗

每個人都知道,當你緊張時,汗會多流出一些,但有些人卻患有多汗症,患者會經常性的過度出汗,特別是手掌和腳部。如果你認為你可能患有多汗症,請找到專門從事這種疾病的醫生,並且 可以透過瑜伽和冥想可來幫助緩解壓力

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(資料來源: 6 Weird Signs You’re Way Too Stressed Out10 Weird Signs You’re Stressed Out。圖片來源:《勿忘我》劇照。)


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