38一下 today: 高 EQ 的人絕對不會做的 10 件事!希望我也能不要那麼容易崩潰

2017年2月13日 星期一

高 EQ 的人絕對不會做的 10 件事!希望我也能不要那麼容易崩潰



《VO》導讀:EQ(Emotional Intelligence Quotient)是一種情緒控制能力,有不少專家認為,EQ 高的人比 IQ 高的人更容易成功喔!

有時候,要讓自己更進步,其實不一定要「做某些事」才能精進自我,「避免某些事」也能讓自己在不知不覺中成長。

高情商的人有四種特質:

1. 能夠查覺到自我情緒,並且認識自己,知道自己的長處與短處。

2. 非常自律,會遵守對自己的承諾,面對棘手情況也能保持耐心。

3. 懂得與人互動,面對社交場合得心應手。

4. 人際關係良好,可以與人友善溝通。

簡而言之,高情商的人,會讓你想與他親近、交好,跟他待在一起!

我們都會希望自己人緣好,那就要向高情商的人看齊。高情商的人不會做下列十件事:

1. 他們總是不慌不忙

生活總是充滿壓力,但高 EQ 的人面對高壓環境,不會驚慌失措,他們會從容不迫地因應。也因為如此,他們能做出更好的決策。

大家都知道四大會計事務所「壓力山大」,小編我之前滑微博就看到上海一間四大事務所的主管發了一則動態:「忙季也要笑靨如花。」這展現出來的高情商讓我印象超深刻!

2. 他們不會拒絕新的體驗、新的點子、新的人

這不是說高 EQ 的人對舊的經驗與點子沒信心,而是他們很樂意對新的人事物敞開心胸,不會對新穎的東西害怕。

即使他們不喜歡、不贊同這個觀點或事物,他們會思考為什麼第一反應是討厭,並且自行分析為什麼會討厭。

高 EQ 的人不會害怕改變,他們也不需要規則與框架讓他們感到安全。他們 更不會墨守成規、堅持己見、拒絕異議。

3. 他們不會「只」想到自己

「因為你只想到你自己」是一句流行用語。但高 EQ 的人不會只想到他自己,他們對他人富有同理心。他們也不會抱持著批判、吹毛求疵、有敵意的態度去看待他人。

當別人有所成就時,他們也不會嫉妒,而會恭賀。

4. 他們不會怨天尤人

很多人遇到挫折,就開始怪東怪西,好像整個世界都對不起他。但高 EQ 的人不會怨天尤人,他會調整自己,並且想出解決策略。

小編我想起邱妙津《鱷魚手記》裡的一句話:「世界總是沒有錯的,錯的是人類的脆弱性。」

5. 他們不會忽視自己內心的聲音

高 EQ 的人會知道自己哪種情緒下會有什麼反應,以及隨後的連鎖反應。同時,他們也會降低情緒化的程度,並且不讓情緒隱忍累積、直到爆發。

傾聽自己內心的聲音可以讓自己知道自己究竟想要什麼,然後採取行動。你一定要知道自己是誰,這樣才能控管好情緒。這邊有幾個問句可以幫助你釐清自我:

 我為什麼會這樣做?

 我為什麼會這樣相信?

 我為什麼會害怕自己的觀念被挑戰?

6. 他們不會緘默不語或突然爆發

高 EQ 的人都是很好的溝通者,他們懂得表達自我、傾聽他人意見。

同時,他們不會害怕與人分享他們的感覺。在表達自我感受的過程中,高 EQ 的人可以增長智慧與洞見。

高 EQ 的人也不會利用製造罪惡感去勒索他人。因為當一個人對你暴怒,你自己或多或少會有一點罪惡感。但高 EQ 的人不會這樣,他們不會用摔門、攻擊性字眼、沉默不語去表達怒氣,他們會跟你好好溝通,不會讓你被罪惡感凌遲。

7. 他們不會忘記平衡

高 EQ 的人不會讓自己過度悲觀,也不會讓自己過度樂觀。他們可以接受磨練與苦難,同時也可以保持微笑向前望。

8. 他們拒絕被負面情緒控制

高 EQ 的人會拒絕恐懼、焦慮、罪惡感、羞恥、失望、絕望、無力感、過度依賴、沮喪等情緒。他們不會讓這些負面情緒控制自己。相反地,他們會讓目標與渴望去激勵自己,讓自己獨立自主、對生活充滿動力。

9. 他們不讓別人左右自己情緒

你會不會因為別人不經意的舉動,而讓自己失落一整天。他們不會讓自己的情緒被他人「殖民」,他們有足夠的情緒自主權。

他們不會讓自己的情緒控管陷入不確定的未知裡,也就是說,他們會盡可能排除影響自己情緒的變數,不讓他人決定自己的情緒。他們也扛的起責任,不會兩手一攤說「我沒辦法!」;他們也不會讓他人替自己決定,當然,他們是很樂意傾聽他人意見的。

當他們的感情生活出現問題時,他們會這樣想:這段感情帶給我的價值超過痛苦。同時,他們絕對不會藉由寵物等來尋求慰藉,即使這些替代品比較好控制且不會陰晴不定。

10. 他們不會讓陷入「理智 vs 情感」的糾結裡

有時候我們常常會陷入「理智上來說,要往左走;但情感衝動促使我往右走」的窘境。高 EQ 的人不會這樣。他們會有邏輯地思考整個情況,了解他們為何會有這樣的感覺,然後主動克服情緒。

高 EQ 絕對不是一蹴可就的!要完全做到也有點難。現在,就從避免做到這十件事,慢慢培養情商吧!

責任編輯:李恬芳

(參考資料:Lifehack ,圖片來源:Visual Hunt CC Licensed)


★ 喜歡這篇文章嗎?歡迎來  VidaOrange 粉絲專頁   給我們按個讚吧 🙂
【VidaOrange 正在徵 社群編輯 唷】

 如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養,以及影劇議題,歡迎加入 VidaOrange >>  詳細職缺訊息 

 意者請提供履歷自傳以及文字作品,寄至 jobs@fusionmedium.com
 來信主旨請註明:【應徵】VidaOrange 社群編輯:您的大名

【VidaOrange 正在徵實習編輯~】(兼職)

如果你平常關注職人、寵物、親職、旅遊美食、占星、兩性、下廚、居家裝飾、健康、穿搭潮流、化妝保養,以及影劇議題,歡迎加入 VidaOrange >>  詳細職缺訊息 

 意者請提供履歷自傳以及文字作品,寄至 jobs@fusionmedium.com
 來信主旨請註明:【應徵】VidaOrange 實習編輯:您的大名 

【大馬&新加坡最漂亮正妹】你Follow了嗎?




X

喜欢这篇文章吗?

赞一下!阅读更多有趣文章

欢迎游览 38today.com
loading...

最新热帖

~ Auto Buzz ~