38一下 today: 一條熱毛巾、一杯菊花茶,醫師私藏妙招舒緩你的天冷頭痛!

2017年2月13日 星期一

一條熱毛巾、一杯菊花茶,醫師私藏妙招舒緩你的天冷頭痛!



【為什麼我們要挑選這篇文章】今年冬天來的特別慢,到了現在才有冷颼颼的氣息。不過劇烈變化也讓許多敏感的人,容易產生過敏或頭痛的症狀,不光是年長者,各個年齡層都很適合學習應對方法喔!(責任編輯:吳玲瑄)

寒流來襲,低溫尤其對心血管疾病患者衝擊大,不只門診患者增加,各地也傳出數起天冷猝死意外,雖然明後天寒流減弱、溫度將回升,但夜晚及清晨輻射冷卻氣溫仍低,西半部日夜溫差大,民眾仍要注意保暖。

無論是室內外溫差,或是日夜溫度差距大,都容易使血管突然收縮擴張而造成頭痛,建議可以透過以下方法預防及緩解頭痛問題。

1. 保暖工作千萬要做足

要預防溫差大所造成的頭痛,首要就是減少溫差對身體的刺激,天冷時出外務必要戴圍巾及帽子,而回到有暖氣的室內時,也應脫下圍巾及帽子,以免出汗著涼。

2. 洗澡後的保暖可別輕忽

洗完澡後應立刻穿上足夠的衣服,避免接觸冷空氣而導致頭痛,此外,洗完頭髮後也要盡速吹乾,以免導致頭皮及頸部著涼。

3. 視情況用熱毛巾熱敷肩頸

過冷時,可用熱毛巾敷頸部十至十五分鐘,放鬆肌肉並促進頭部循環,而若是從室外到溫暖室內,因血管擴張過快所造成的頭痛,則應以冷毛巾敷額頭。

4. 可透過喝茶緩解

像是菊花具有鬆弛神經、舒緩頭痛等的效果,此外,也有明目作用,建議可搭配決明子等一起泡製,加強改善頭痛問題。

醫師也提醒,若頭痛強度與以往不同,且時間過長仍無法緩解,建議還是就醫檢查。

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(本文經合作夥伴 Knowing 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈溫差大冷風襲 四招有助緩解頭痛問題 〉。圖片來源:wavebreakmedia, CC licensed。)


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