38一下 today: 開會或考試前,聞迷迭香就對了!6 種花香的神奇功效解開你的心結

2017年1月11日 星期三

開會或考試前,聞迷迭香就對了!6 種花香的神奇功效解開你的心結



《VO》導讀:身體不適、心情沈重時,我們總在討論「吃什麼」比較好,其實「聞什麼」也超重要!有些花或植物不只香,它還有神其效用!以下就從《擁抱內心的平靜》這本書精選出易取得的 6 種神奇「香」~

(責任編輯:李恬芳)

1. 迷迭香Rosemary

古老的諺語說迷迭香幫助記憶

的確如此,二○一三年英國的一項研究發現,迷迭香味提升百分之七十五的知覺回憶能力。它也具有鎮定作用,日本的一項研究認為,接觸藥草的香味與皮質醇顯著降低有關。考試或上台報告前可嘗試一下!

2. 茉莉花(Jasmine

具有強烈的放鬆功效。一項研究指出,在有老鼠的籠子中注入茉莉香味,老鼠會停止所有活動,安靜地坐著。

3.薰衣草Lavender

許多研究已經證實薰衣草改善睡眠品質,在你的枕頭上灑幾滴薰衣草精油吧!

4. 柑橘類(Orange

柑橘類水果的香味具有抗壓力的特性!美國梅奧醫院(Mayo Clinic)的研究人員要求志願受測者吸入數種芳香氣味,結果發現檸檬香具有鎮定的功效,它也被證實能提升專注力。在你的提袋中放一瓶檸檬精油,開會前,可以在脈搏處點上幾滴。

5. 檀香(Sandalwood)

檀香具有鎮靜的特性,已被發現能減輕憂鬱和焦慮;它也是佛教寺廟中的傳統香味。試著在正念冥想時使用,能提升你的寧靜感。

6.薄荷油(Peppermint

許多研究證實,薄荷油有鎮定消化系統的功效;吸入薄荷香味,也能深度地放鬆。如果你有腸躁症等毛病,嘗試一下相關的膠囊吧~

本文書摘內容出自《擁抱內心的平靜》,由大好書屋授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源:Visual Hunt CC Licensed)


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