38一下 today: 让屁屁更翘的小动作

2016年11月27日 星期日

让屁屁更翘的小动作


睡前绷绷脚、踢踢腿,就能练成迷人翘屁屁!

 

让屁屁更翘

 

HOW?
Step 1: 平躺在地面,双脚绷脚尖并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手十指交叉放在后脑勺的位置。
Step 2: 双手将头部慢慢向上抬起,下巴与锁骨间保持一个拳头的距离。
Step 3: 保持步骤2的姿势,右脚慢慢伸直向前踢。
Step 4: 右脚恢复收回来的同时左脚慢慢伸直向前踢。

 

ppomppu

 

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