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2016年10月24日 星期一

冬季 VS 身体反应 . 出游长知识


冬季是多数人想往的季节,但对来自一年四季都是夏的游客来说,要如何在冬天吃得饱穿得暖?身体变化感应是属正常?需具备怎样的心理调整?哪些事项还需额外注意?看来也是出发前后的一门“学问”。冬天旅行,或多或少有当季的特殊性,现在就来了解一下吧!

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冬季旅游长知识

知识一:冬天特别容易肚子饿?

“导游,几点吃下一餐?”
“领队姐姐,我肚子饿饿~”

是的。冬天饿得快,饱足感也会不敏感。这是因为人的身体会在冬天自动调节,为了保持体温稳定必须增温产生热能,而导致新陈代谢加快,所以冬天之际身体比较容易消耗许多热量。

建议:
早餐一定要吃得丰盛。早晨气温低劣,人体的血糖处于低点,所以吃得饱足可以补充更多体能及活力。早餐吃多一些,中午和晚上不容易有饥饿感。(*担心身材走样的先生女士甭担心,记得早餐多吃,因为白天是脂肪不容易囤积的时段哦!)

不妨身上带上一些小零嘴。如遇上时间较长的车程,记得准备一些零嘴在身,巧克力、糖果等果腹。

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知识二:冬天喝酒能御寒?

答案是,不能!

喝酒后的身体确实会产生“热呼呼”的感觉,但通过这样的方法暖身则会聚得快,散得更快(只会越喝越冷)。当然这也并不是所有酒都适合在冬天饮用,不同的酒有不同的功效,所以就不能一概而论咯。

建议:
冬天若要喝酒,可选择饮温热过的酒,而且要在室内喝
原因:饮用冰冷的酒会伤到五脏庙,然而,酒是具有刺激及麻痹作用,选择温度高的室内可避免造成酒精在人体内的伤害。

要喝酒,建议喝白酒,不建议喝啤酒
原因:啤酒适合在夏天温度高的季节喝,白酒适合在冬天气温低的时候喝。如纯粹想要暖身,以温茶代酒也行。

冬天喝酒,因人而异。
原因:一般情况下喝酒会发热,可是一些特殊体质或者是有疾病的人是不宜在冬天喝酒的,例如,胃肠有毛病或呼吸疾病者。

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知识三:身体为何会颤抖?

如果遇上一阵冷风吹,不时还会打起冷颤,这是身体机制为了恢复体温所发出的自主信号。当皮肤开始面临温度下降时,身体神经会受到刺激导致肌肉瞬间收缩,同时会产生短暂的产热效应。

建议:
每个人对寒冷度感应不同,如果要预防感冒,尽量别让皮肤外露,从头到脚其实都可以做足保暖措施

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