38一下 today: 最适合懒人的睡眠瘦身法

2016年10月21日 星期五

最适合懒人的睡眠瘦身法


美国《睡眠》报导一项研究发现,睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下,有益抗衰老的褪黑激素和生长素更好地发挥功效,达到瘦身的目的!

 

最适合懒人的睡眠瘦身法

 

睡眠时,将卧室温度降低3至5度的好处包括:

1 帮助睡眠,改善睡眠质量
2 激活人体内的少量棕色脂肪,进而将引起发胖的白色脂肪转换成二氧化碳、水和热量
3 促进全身的新陈代谢和白色脂肪的消耗,而且这些可以一直延续到白天

温馨提示!当然,温度也不要太低,冷得感冒就得不偿失了。
 
 

The post 最适合懒人的睡眠瘦身法 appeared first on 女友NUYOU.


獨家旗袍照曝光   大馬正妹明禎賀年


X

喜欢这篇文章吗?

赞一下!阅读更多有趣文章

loading...
欢迎游览 38today.com
loading...

最新热帖

~ Auto Buzz ~